Unser Körper - ein Meisterwerk - jankadaubs Webseite!

Teil 1: Unser Körper ein Meisterwerk

Heute werden wir unsere inhaltlichen Blogbeiträge über unseren Körper & Co. beginnen. Unser Körper ist zu fantastischen Leistungen in der Lage. Mutter Natur hat ihn als absolutes Meisterwerk geschaffen. Ihr seht es anders, dann lasst Euch überzeugen.

Wir haben einen physischen Körper, der uns ein Leben auf dieser Erde ermöglicht. Wir können laufen, denken, rennen und viele, viele andere Dinge damit machen. Warum?

Unser Körper besteht aus Knochen, Muskeln und Sehnen, Organen, Blut, Lymphe, unserem Gehirn und weiteren Aspekten, die noch dazu zu zählen sind. Als erstes schauen wir auf unsere Knochen. Sie scheinen sehr fest und unflexibel zu sein. In Wahrheit findet sich im Aufbau unserer Knochen ein wahres statisches Kunstwerk. Die Knochen bestehen aus Eiweißstrukturen, die in einer gewissen Art und Weise aufgebaut sind. Durch genaue diese Struktur kann unser Körper große Lasten tragen und aushalten. Unsere Bewegung ist nur über die Gelenke möglich. Ein Gelenk befindet sich immer dort, wo zwei Endknochen aufeinander treffen. Es gibt verschiedene Gelenke. Sie haben unterschiedliche Funktionen und Bewegungsmöglichkeiten. So kann man z. Bsp. das Knie und die Ellbogen nur in eine Richtung bewegen. Das Gelenk dazu nennt man Scharniergelenk. Im Gegensatz dazu kann man die Hüfte und Schultern nach vorn und hinten bewegen, kann den Arm drehen und seitlich heben. Hier handelt es sich um ein Drehgelenk. Besonderst viele Gelenke befinden sich an unserer Wirbelsäule. Dazu haben wir auch ein speziellen Blogbeitrag für Euch in Planung. Schaut man sich das Skelett des Menschens komplett an, sieht man den Kern des physischen Körpers.

Unsere Knochen werden über die Gelenke durch unsere Muskeln bewegt. Auch die Muskeln sind ein wichtiges und umfangreiches Thema, dass ihnen ein eigener Beitrag gewidmet wird. Hier gehen wir nur auf einen Überblick ein. Wir haben Muskeln, die wir mit unserem Willen bewegen können. Diese sind trainierbar. Hier handelt es sich um unsere quergestreift Muskulatur. Ich bin selbst Sportlerin aus vollem Herzen. Alle Sportler wissen, dass sie ihre Muskeln trainieren, um in ihrer Sportart eine Meisterleistung zu erreichen. Für den Alltag, brauchen wir unsere Muskeln genauso. Nur durch eine starke Muskulatur, ist auch ein gesunder Körper zu erhalten. Neben der trainierbaren Muskulatur gibt es Muskeln, die kontinuierlich arbeiten ohne das wir dazu etwas tun. Sie arbeiten unwillkürlich. Dazu gehören alle Organe. Unser Darm transportiert unsere Nahrung in Form des anfänglichen Nahrungsbreis. Dieser wird immer weiter in seine Bestandteile zerlegt und im langen Darmsystem transportiert. Die Reststoffe werden dann über den After beim Gang auf die Toilette entsorgt. Für diesen Transport ist Muskulatur erforderlich, die die Bewegung ermöglicht. Könntest Du Dir vorstellen, Du hättest auch zu lernen, das dein Darm aktiv wird und bleibt? Es ist wirklich toll von Mutter Natur angelegt, dass sie die lebenserforderlichen Aspekte unwillkürlich eingerichtet hat. Wir haben ja trotzdem genug zu tun, unsere Gesundheit zu erhalten und die Verantwortung für unsere innere & äußere Balance zu übernehmen. Später werdet Ihr deutlicher erkennen, dass nur wir selbst uns in diese Balance führen können. Jetzt jedoch geht es vorerst zum Thema Herz . Ihr habt sicherlich schon gehört, dass Sportler, die viel Ausdauersport betreiben, ein größeres Herz haben. Womit hängt dieser scheinbare Widerspruch zusammen, wenn doch Organe unwillkürlich arbeiten ? Der Herzmuskel ist eine Ausnahme. Zum Glück arbeitet er kontinuierlich ohne unser Zutun. Dennoch ist er quergestreift und damit trainierbar. Unsere Skelettmuskeln werden über Krafttraining zum Muskelwachstum angeregt. Unser Herzmuskel hingegen wird durch Ausdauertraining trainiert. Durch das ständige Pumpen unseres Blutes wird über ein spezielles System im Herz mit seiner Kammern und den Klappen der Herzmuskel trainiert. Je mehr Arbeit er verrichtet, um so leistungsfähiger wird das Herz. Gleichzeitig wird auch mehr Sauerstoff und Blut transportiert und unser Atemsystem verbessert. Dazu zählen unsere Lungen und unsere Fähigkeit der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Sauerstoff strömt mit der Einatmung über unseren Mund/ Nase in unsere Luftröhre und gelangt in die Lunge. In der Lunge kommt es zu einem Austausch von Kohlenstoffdioxid und Sauerstoff. Kohlenstoffdioxid wird mit der Ausatmung wieder an die Umwelt abgeben. Unser Pflanzen nehmen das Co2 dankend auf und produzieren daraus unseren lebensnotwendigen Sauerstoff. Der Sauerstoff aus der Lunge gelangt über unser Blut weiter in den Körper. Dort nutzen wir ihn und als Endprodukt lassen wir Kohlenstoffdioxid entstehen. Es wird weiter zur Lunge transportiert. Dann erfolgt die Ausatmung. Der Transport unseres Blutes erfolgt in Venen und Arterien. Arterien führen immer vom Herz weg und Venen zum Herz hin. Es gibt in Verbindung mit dem Lungenkreislauf (Lunge-Herz) wie gerade beschrieben auch noch den Körperkreislauf. Ihr habt sicherlich alle schon einmal in der Schule davon gehört ... doch es ist wichtig, sich des Körpers noch einmal richtig bewusst zu werden. Nur dann werdet Ihr erkennen können, warum jeder seine Gesundheit selbst in der Hand hat und auch die Aufgabe hat, sie in die eigene Hand zu nehmen. Wir haben uns die Atmung schon kurz angesehen. Vielleicht könnt Ihr jetzt verstehen, warum wir uns mit dem Thema Atmung noch einmal spezifischer auseinander zusetzen haben. Hier geht es neben der Tatsache wie wir atmen auch darum, was können wir alles durch eine bewusste Atmung für uns verändern können. Lasst Euch überraschen.

Wir kommen noch einmal zu unserem Blut zurück. Wie wir bereits gesehen haben, wird über das Blut viel transportiert. Dazu gehören neben dem Sauerstoff in den roten Blutkörperchen auch die weißen Blutkörperchen. Diese sind in unserem Körper die Polizei. Sie geben Bescheid, wenn irgendetwas außer dem Lot gekommen ist oder Erreger/ Entzündungen im Körper sind. Desweiter werden über das Blut auch unsere Nährstoffe in die entsprechenden Zellen transportiert, um dort verbrannt zu werden. Nährstoffe sind Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette - zusätzlich Mineralien, Vitamine etc. Diese nehmen wir über unsere Nahrung auf. Ballaststoffe regen unsere Darmtätigkeit an. Das Thema Ernährung werden wir uns auch in einem gesonderten Blogbeitrag etwas genauer anschauen. Es ist nämlich nicht nur wichtig, wie viel wir essen. Ganz entscheidend für unsere Gesundheit ist, was wir essen. Das ist eigentlich nichts Neues. Jedoch werdet Ihr im Blogbeitrag Ernährung überrascht sein, welche Zivilisationskrankheiten aufgrund von ungünstiger Ernährung und Lebensweise entstehen können ...

Zur Ernährung gehört auch das Thema Trinken. Unser Körper besteht zu mindestens 70% aus Wasser. Wasser ist für uns lebensnotwendig. Es ist für viele Stoffwechselprozesse im Körper erforderlich. Daher sollte ausreichend getrunken werden, mindestens 1,5 Liter. Macht Ihr Sport, wird durch das Schwitzen viel Wasser und Mineralien ausgeschieden. Auch über unsere Haut und unsere Drüsen wird Schweiß ausgeschieden. Auch hier gilt, es ist wichtig das wir Trinken und noch wichtiger ist, was wir trinken! Wie Ihr in der Kurzvorstellung bereits lesen konntet, hat Masaru Emoto - ein Japaner - sehr interessante Fakten über Wasser und seine Eigenschaften und Fähigkeiten heraus gefunden. Er konnte über eine bestimmte Technik Wassermoleküle als Kristalle sichtbar machen und uns als Bilder zur Verfügung stellen. Er hat verschiedene Leitungswasser und Bergwasser rund um den Erdball analysiert und gravierende Auswirkungen der kristallinen Struktur - oder auch nicht - aufzeigen können. Desweitern konnte er nachweisen, dass Wasser Gedanken, Emotionen und Sprache in sich speichert. Bedenkt man, dass unser Körper zu mindestens 70% aus Wasser besteht, hat das weitreichende Folgen. Mehr dazu erfahrt Ihr im Blogbeitrag "Wasser". In dem Zusammenhang sollte auch unser Lymphsystem in den Fokus gerückt werden. Lymphe bezeichnet man auch als "Körperwasser". Neben Organen wie dem Knochenmark und Thymus gehört dazu auch das Gefäßsystem. Das Lymphsystem ist ein Teil des Abwehrsystems des Körpers und zieht sich bis in die Gehirnhaut. Es ist ein über den ganzen Körper verteiltes System und steht auch in engem Zusammenhang zu unserem Blut. Unser Körper verfügt über ein normal sehr gut funktionierendes System zur Heilung, dem Selbstheilungssystem. Seit einigen Zeit verlässt sich der Mensch nur allzu sehr und gern auf Hilfe von außen, so dass es mehr und mehr verkümmert bzw. funktionsunfähig geworden ist. Was tut Ihr für Eure Gesundheit? Gehören in Euren Alltag eher:

Wie sieht Eurer Alltag aus?
5-6 Obst Gemüse, selbst zubereitet Nahrung	Fastfood oder Fertignahrung
Täglich frische Luft	Viel in Gebäuden
Täglich Bewegung	Autofahren, kaum laufen
Entspannung	Dauerbelastung durch Familie, Beruf ohne ausgleichende Maßnahmen
Atmung, auch in herausfordernden Situationen	Stress
Normalgewicht	Übergewicht
Alkohol - als "Leckerli"	Täglicher Alkohol mehr als kleines Glas
Kaum Suchtmittel	Rauschen, Drogen
Beschäftigung mit Körperreaktion und Beobachtung dieser (Körper gibt Warnzeichen), gutes Körpergefühl	Kaum eigener Körper spürbar
Gedankenhygiene	Viel Fernsehen, Medien, kaum Beschäftigung mit eigenem Gedankenbild
Neutrale Betrachtungsweisen	Viel Wertung,
Liebe, Achtsamkeit, Gelassenheit	Angst, Wut, Zorn,
Unabhängigkeit und Sichtweise dazu	Abhängigkeit und Sichtweise dazu
...

Befindet Ihr Euch eher im Linken Bereich, dann sieht es sehr gut aus. Ihr seid auf dem besten Weg, Eure Verantwortung für Euch wieder zu übernehmen. Zeigt Ihr Verhaltensweisen der rechten Tabellenspalte, solltet Ihr beginnen für Euch tätig zu werden.

Wir haben auch in der westlichen Kultur lebend die Chance, unsere ureigensten Aufgaben wieder in die Hand zu nehmen. Das ist unsere Aufgabe! Beginnt doch mal damit, Eure Gedanken und Gefühle zu beobachten. Im zweiten Schritt lasst sie wie Wolken ziehen, ohne sie zu bewerten. Das wird Euch schon sehr helfen, Euch zu entdecken. Wie es weiter geht, erfahrt Ihr in den Beiträgen, Gedanken, Emotionen und Gefühle. Heute war es sehr viel an Input. Daher zum Abschluss nur so viel:

Viele Naturvölker zeigen, dass ein Leben in vollständig Gesundheit, ein Grundrecht von uns ist und auch möglich ist! Das bedeutet kein "Verzicht" auf materielle Dinge. Es erfordert einen anderen Umgang damit. Machen wir es unseren Urahnen nach und besinnen uns auf unsere Fähigkeiten! Wir haben alles in uns und wir helfen Euch mit unseren Beiträgen, wieder sensibler mit diesen Themen umzugehen. Kommt mit auf unsere Reise ...

Wir bedanken uns für Eure Aufmerksamkeit und wünschen Euch einen schönen Tag.

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