Körperreise Tag ZOOM-Veranstaltung mit smoveys 

von 10 bis 16.30  Uhr 

praktische Übungen und theoretische Grundlagen mit 30 Tage Zugriff auf Online Akademie des Sports

Preis ohne smoveys (Smoveys vorhanden)

Körperreise Tag ZOOM-Veranstaltung mit smoveys 

von 10 bis 16.30  Uhr 

praktische Übungen und theoretische Grundlagen mit 30 Tage Zugriff auf Online Akademie des Sports

Preis mit Kauf von smoveys (Smoveys nicht vorhanden)

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Für die praktische Anwendung zu Hause und für Trainer

Jede Übung ist mit Bild und Tipps für die genaue Durchführung erläutert. Zusätzlich ist mit genauem Wortlaut die Durchführung der jeweiligen Übung in Sätzen beschrieben. Direkt für Anwendung und für Trainer als Einleitung in Übung nutzbar.

Gebrauch der smoveys - Körperhaltung - Diagonalschwung - Horizontalschwung - seilticher Schwung - Rucksackübung (Lymphe) - Abrollen Leiste (Lymphe)

als download zum Ausdrucken

Für die praktische Anwendung zu Hause und für Trainer

Jede Übung ist mit Bild und Tipps für die genaue Durchführung erläutert. Zusätzlich ist mit genauem Wortlaut die Durchführung der jeweiligen Übung in Sätzen beschrieben. Direkt für Anwendung und für Trainer als Einleitung in Übung nutzbar.

Übungsbestandteile

Für Erwärmung:

Gebrauch der smoveys - Körperhaltung - Diagonalschwung - Horizontalschwung - seilticher Schwung - Rucksackübung (Lymphe) - Abrollen Leiste (Lymphe)

Für Herz-Kreislauftraining:

Walk - Diagonalschwung tap - Diagonalschwung knee lift - Horizontalschwung side leg lift - Horizontalschwung

Für Bauch:

seitlicher Bauch mit seitlichem Schwung - Rumpftwist

Für Koordination- Gleichgewicht:

Diagonalschwung Ballen - Diagonalschwung einbeinig

Für Lymphe-Entspannung:

Abrollen der Leistung - Rucksackübung

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Für die praktische Anwendung zu Hause und für Trainer

Jede Übung ist mit Bild und Tipps für die genaue Durchführung erläutert. Zusätzlich ist mit genauem Wortlaut die Durchführung der jeweiligen Übung in Sätzen beschrieben. Direkt für Anwendung und für Trainer als Einleitung in Übung nutzbar.

Übungsbestandteile - wahlweise nutzbar für Übungsstunden

Für Erwärmung Basisübungen:

Gebrauch der smoveys - Körperhaltung - Diagonalschwung - Horizontalschwung - seilticher Schwung - Walk

Für Herz-Kreislauftraining:

10 verschiedene Übungen  - 10 Videos

Für Bauch:

17 verschiedene Übungen - 17 Videos

Für Koordination- Gleichgewicht:

8 verschiedene Übungen - 8 Videos

Für Lymphe-Entspannung:

6 verschiedene Übungen - 6 Videos