Tag 1 bis 10
Jeder Tag beinhaltet:
- 5 Videos mit Erläuterung zu 5 verschiedenen Übungen und auch gleich zum Mitmachen
- Überblick per Bild über alle Übungen
- für Anfänger und Geübte - unterschiedliche Level sind in Übersicht gekennzeichnet
Training für Kraft, Ausdauer, Koordination, Entspannung& Lymphsystem
Tag 11 bis 15
Jeder Tag beinhaltet:
- Steigerung der Intensität und Komplexheit der Übungen pro Übungssequenz
- 5 Videos mit Erläuterung zu 5 verschiedenen Übungen und auch gleich zum Mitmachen
- Überblick per Bild über alle Übungen
- für Anfänger und Geübte - unterschiedliche Level sind in Übersicht gekennzeichnet
Training für Kraft, Ausdauer, Koordination, Entspannung& Lymphsystem
Ab Tag 16 werden jeweils im Wechsel weitere Anwendungsbereich vorgestellt:
Tag 16 - Trampolin mit smoveys
Tag 17 - Step mit smoveys
Tag 18 - Smovey & Pezziball
Tag 19 - Gleichgewicht mit Smoveys
Tag 20 - Power-Training mit smoveys
Tag 21 - Tanzsequenzen mit "runden" smoveys
Tag 22 - Trampolin mit smoveys 2
Tag 23 - Step mit smoveys 2
Tag 24 - Smovey & Pezziball 2
Tag 25 - Gleichgewicht und smoveys 3
Tag 26 - Power-Training mir smoveys
Tag 27 - Training mit dem Trampolin 3