Zu den Inhalten finden Sie hier nähere Erläuterungen:

 

Modul 1

 

Skript mit näheren Informationen für das Modul und Video Einführung

 

Video für die Körperhaltung

 

Video mit Übungen „Powerhouse im Sitzen“

 

Video mit Übungspool „Kleines Übungspool“

 

Video mit Übungspool „Dehnung“

 

Bonus Faszio – Entspannung

 

 

 

Modul 2

 

Skript mit näheren Informationen für das Modul

 

Video für Ausdauer mit dem Pezziball

 

Video mit Übungen „Stützpositionen“

 

Video mit Übungspool „Wurf & Partnerübungen“

 

Video mit Übungspool „Entspannungslage“

 

 

 

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